“Es dzīvoju savu dzīvi, tāpat kā Tu dzīvo savējo.
Es esmu atnācis šajā pasaulē ne tāpēc, lai dzīvotu saskaņā ar Tavām gaidām.
Tāpat kā Tu esi atnācis ne tāpēc, lai dzīvotu saskaņā ar manējām.
Tu esi Tu.
Es esmu es.
Ja mums būs lemts satikties, tas būs brīnišķīgi.
Bet, ja nē, tad to mainīt nav mūsu varā.”
/Frederiks Solomons Perlzs/
Kas ir geštaltterapija?
Geštaltterapija ir populārs un efektīvs psihoterapijas virzieniens, kuras pamatlicējs ir vācu psihoterapeits un psihiatrs Frederiks Solomons Perlzs (1893–1970). Geštaltterapija ir izveidojusies, apvienojot humānistiskās psiholoģijas, psihoanalīzes un ķermeniski orientētās psihoterapijas sasniegumus, līdz ar to tai ir raksturīga dažādu tehniku daudzveidība.
Kā geštaltterapija var būt noderīga?
Geštaltterapija palīdz gan pārvarēt psiholoģisku traumu sekas, gan arī pilnveidot sevi, apzinoties savas izjūtas un vajadzības. Klients tiek rosināts pārdzīvot un apzināties notiekošo „šeit un tagad”. Šīs terapijas pamatā ir ne tikai problēmas izrunāšana, bet arī tās izjušana un pārdzīvošana. Palielinot izpratni par iekšējiem pārdzīvojumiem, ar terapijas palīdzību cilvēks sāk labāk izprast savas vajadzības un atšķirt to, kas viņam ir nepieciešams un kas nav.
Gēštaltterapija būs noderīga, lai:
- saņemtu emocionālo atbalstu zaudējuma (tuva cilvēka nāve, darba zudējums, slimība u.c.) situācijā;
- dziedinātu psiholoģiskas traumas un pagātnes negatīvo pieredzi;
- labāk iepazītu sevi un savas patiesās vajadzības;
- pārvarētu dažāda veida krīzes;
- apzinātos personiskās robežas un uzturētu labas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem;
- strādātu ar savām bailēm un fobijām;
- radoši pielāgotos dažādiem dzīves pavērsieniem;
- satiktos ar savāvm jūtām, emocijām un pārdzīvojumiem;
- gūt jaunu pieredzi drošā vidē;
- noskaidrotu savas patiesās velmes un vajadzības;
- drošā vidē apgūt jaunus domāšanas, uzvedības un rīcības modeļus;
- u.c.