Публикации с меткой: гештальт

Частая смена настроений у тебя: с чем это связано?

Пятница, 7 Октябрь, 2011

Частая смена настроений (гормональный всплеск, ПМС, беременность) с чем конкретно она связана ?

Только с игрой гормонов, либо за этим стоит ещё что-то ?

Например : может стоит разобраться чуть больше и глубже в себе, своих чувствах, эмоциях, нерешённых ситуациях, которые мы накапливаем в себе как в копилке с самого рождения?

Что-то является тем провоцирующим фактором, который заставляет женщину (в обществе принято так считать, что только женщины подвержены подобным состояниям) чувствовать себя не в своей тарелке.

Когда со мной такое происходит, я задумываюсь, анализирую, чаще обращаюсь к собственным чувствам и ощущениям, что способствует скорейшему выходу и «выздоровлению», правильнее сказать к моему освобождению от пут, связывающих меня и заставляющих играть мои гормоны, вызывающие резкие перепады в моём настроении. Читать полностью »

От чего мы устаем чаще всего и больше всего?

Пятница, 7 Октябрь, 2011

Ответы на эти вопросы могут быть не столь очевидными, как это может показаться. Работа, пробки на дорогах, любимая свекровь, сын-двоечник и муж с пивом в обнимку — все это, конечно, способно навалиться могильным камнем и лишить последней воли к жизни. Но существуют и другие места утечки нашей жизненной энергии. Попробуем их обнаружить и устранить.

Ресурсы

Всплываем

Дурное настроение и хандра — причина не только несварения желудка, но и множества болезней посерьезнее, которые возникают на фоне сниженного жизненного тонуса и иммунитета. Читать полностью »

Жена — Богиня

Четверг, 6 Октябрь, 2011

Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном.

Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама — лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была — красивой, ласковой».

Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно обратился к Богу:

— Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась. Неужто век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные. Читать полностью »

О том КАК ЭТО происходит. Записки молодого гештальттерапевта

Среда, 5 Октябрь, 2011

Педантизм, перфекционизм, «синдром отличника» — делать всё так, чтобы не было за это мучительно стыдно. Интересно, скольким людям всё это до боли знакомо? А откуда всё это пришло, да и зачем? Зачем люди мучают себя и близких, руководствуясь принципами : «делай всё так, чтобы комар носа не подточил!»?

Сталкиваясь с этим явлением, люди часто обращаются к терапевту за помощью. При чём и ожидания к терапевту соответствующие: « Терапевт ДОЛЖЕН всё делать идеально!».

Как часто хотим мы соответствовать мнениям других людей?..Размышлять об этом меня заставила встреча с одной моей клиенткой, которая , казалось, и шагу ступить не может без чьего-либо совета или указания. Читать полностью »

Переживая любовь

Среда, 5 Октябрь, 2011

«Любовь мужчины к женщине – то вовсе не Любовь. Всего лишь видимость одна. Любовь младенца к матери – не что иное, как предверие Любви, порог у входа в Храм. Когда все женщины начнут любить мужчин всех на земле, мужчины женщин всех, а у детей не будет родителей одних, да и родители начнут любить детей любых – тогда Любовь познают люди».

Михаил Наими «Книга Мирдада».

Что же такое любовь с точки зрения гештальттерапевта? Я рассматриваю любовь как переживание эмоциональной близости, переживание полного контакта с собой, с другими людьми и Миром во всех его проявлениях.

Отдавая свою любовь людям, я замечаю, что получаю взамен гораздо больше: я наполняюсь безграничной радостью и свободой, свободой делиться и отдавать ещё больше. Когда в такие моменты я смотрю в глаза человеку, находящемуся рядом и вижу в них свет радости и любви, я понимаю, что есть То, о чём принято мечтать – ощущение счастья, любви и принятия. В этот момент я как бы восчувдумдествую – это неологизм, о котором я узнала однажды, прочитав книгу Дж. Энрайта «Гештальт, ведущий к просветлению», и которым вдохновилась. Он расшифровал это слово так – я ВОСпринимаю, затем я ЧУВствую, ДУМаю и ДЕЙСТВУЮ . Глядя в глаза человеку, я воспринимаю его; я чувствую, что внутри меня в области сердца что-то наполняется, поднимается вверх; я думаю, что я счастлива; и я понимаю, что делаю – я люблю. Читать полностью »

Семейная гештальт-терапия

Вторник, 4 Октябрь, 2011

Основной философский тезис семейной психотерапии заключается в том, что семьи – это естественные системы, которые столь же важны, как и люди, находящиеся внутри этих систем. И здесь сумма частей, конечно, не равна целому. Как часто «лично» Янис плюс «лично» Анна на удивление отличаются от брака между Янисом и Анной. Это общеизвестно. Я не перевариваю одну даму, когда она заявляется ко мне вместе со своим мужем, но когда она приходит одна, она мне очень нравится. Обаяние Игоря мгновенно испаряется в присутствии его сына, и он становится резким и грубым. Другой пациент, разговорчивый при общении один на один, всегда замолкал в присутствии своей семьи; а беспечная женщина превращалась в «важную матрону» и т.д.

Семейная гештальт терапия

Необходимо уделять внимание всем вариантам барьеров на пути к хорошему контакту, каковы бы они ни были. Барьеры выражения чувств, телесные барьеры, барьеры близости и т.д. – все это должно побывать в фокусе терапии. Тогда можно улучшить качество контакта, а осознавание себя и других может обогатить взаимопонимание между членами семьи. Супружеским парам и семьям нужно слушать, видеть, прикасаться, пробовать, нюхать, двигаться и разговаривать – и все это друг с другом. Если они будут избегать чего-либо из перечисленного, за ними потянется хвост незавершенных действий. Читать полностью »

Отвечаю на письма читателей журнала «Люблю»

Вторник, 4 Октябрь, 2011

«Родная кровь, чужая кровь…»

Отвечаю на письма читателей журнала «Люблю»«Здравствуйте! Наверное, для вас удивительно, что в ваш журнал обращается мужчина, но мне кажется, что именно вы сможете мне помочь. Предыстория моя проста: семь лет назад я женился по любви на прекрасной девушке, через год у нас родился сын. Жена занялась домом, я зарабатывал деньги, а сейчас у нас свой небольшой бизнес — в общем, обычная семья. Подчеркну и то, что взаимопонимание у нас тоже хорошее. Все перевернул недавний разговор с моей матерью. Она живет отдельно, но много занимается нашим сыном — своим внуком. И вот она мне заявляет: ?А ты разве не замечаешь, что мальчик совершенно на тебя не похож: ни внешне, ни по характеру, ни по привычкам? От тебя у него вообще ничего нет! Да и от жены твоей немного: такое ощущение, что он ?ни в мать, ни в отца, а в заезжего молодца…?. С той поры нет мне покоя. Я не сплю ночами, и работе вместо того, чтобы думать о развитии бизнеса, парюсь над этой ситуацией. Стал недоверчиво относиться к сыну, а жену — и вовсе подозревать во всех тяжких: дошел до того, что тайком проверяю ее электронную почту и смс-ки в телефоне… Посоветуйте, что мне делать и как дальше жить? Поговорить с женой начистоту? Сразу развестись? Сдать тайно анализ на отцовство? Или може быть, это все происки матери, которая мою жену всегда недолюбливала? Помогите мне, так как я чувствую себя полным идиотом…».

Михаил, Рига.

 

Здравствуйте, Михаил!

На самом деле, мужчины реже обращаются к психологам, чем женщины, хотя психологическая помощь одинаково полезна и мужчинам, и женщинам, особенно, если это своевременная помощь и обращение к специалисту не затянуто и не отложено в долгий ящик.

Ваша ситуация похожа на многослойный пирог. Похоже,что решать её необходимо на нескольких уровнях одновременно: первый – Ваши отношения с женой, второй – Ваши отношения с матерью, третий – Ваши отношения с ребёнком и, наконец, четвёртый – Вы сами, Ваши установки на жизнь и ожидания от неё, список можно ещё продолжать,но остановлюсь на этих четырёх пунктах. Читать полностью »