Гештальт

Что такое гештальт?

ГЕШТАЛЬТ – это метод, позволяющий сделать жизнь более наполненной ощущениями и более осмысленной.

ГештальтОн учит людей не только думать о жизни, но и переживать ее во всех ее проявлениях, открывать в себе все новые и новые ресурсы, видеть и чувствовать новые грани окружающего мира и своей личности. Поэтому гештальт – это не просто психотерапевтический метод, а стиль жизни, постепенно преображающий ее.

С позиции гештальт-подхода человек является целостным многомерным существом – одновременно животным, психологическим, социальным и духовным.

Цель гештальт-подхода – постоянное расширение опыта сознавания и посредством этого достижение все большей целостности, более высокого уровня психологического и физического здоровья.

В результате гештальт-терапии клиент приобретает способность сознательно выбирать свое поведение, используя различные аспекты своей личности, сделать свою жизнь более наполненной, избавиться от невротических и других болезненных симптомов. Он становится устойчивым к манипуляциям других людей и сам способен обходиться без манипуляций, другими словами, он научается стоять на собственных ногах.

Что такое Гештальт лично для меня?

Ещё обучаясь на первом курсе в институте психологии, я почувствовала, что только этих знаний мне будет мало, мне необходимы практические навыки, которые объединяли бы в себе несколько областей (терапию, науку, философию). И я стала искать, изучала различные теории личности, читала и разговаривала с людьми, работающими, либо увлекающимися различными направлениями в психотерапии.

Набрела таким образом на гештальт – и вот! Вот то, что мне действительно по душе, это то, чем я хочу заниматься не только ради работы, но и для более глубокой и интересной жизни.

До этого я, наверное, должна была рассказать, что всю жизнь, начиная со школы, а может и раньше, я мечтала, что смогу заниматься чем-то увлекательным, что моя работа будет приносить мне не только доход финансовый, но и радость душевную. Помогая людям в их непростых ситуациях, я получаю эту радость, я вижу, как они становятся более счастливыми, полноценными, меняющимися в лучшую сторону.

Итак, не буду слишком вдаваться в лирику воспоминаний.

Чем меня привлёк гештальт?

Это была первая прочитанная мною книга о гештальт-терапии Сержа Гингера «Гештальт – искусство контакта» (всем рекомендую). На тот момент мне ещё не было понятно, в чём смысл её названия, хотя сейчас, когда меня спрашивают:» Что же такое гештальт?», я так и отвечаю: «Это искусство контакта».

Меня очень порадовало в этой книге то, что, оказывается, гештальт-терапия способствует такому развитию мозга, при котором тот не стареет и, наоборот, приобретает подвижность. Для меня это было очень важным фактором в те годы, так как я уже тогда начала задумываться о старости, пенсионерах, которые буквально на грани выживания не только финансово, но и по здоровью физическому и психологическому, а такая перспектива меня не устраивает.

Теперь я точно знаю, что могу быть успешной и интересной до конца своих дней, не только для себя, а и для окружения, чего и вам желаю. Сразу вспомнила фразу из анекдота – «психотерапевт с годами становиться дороже», что соответствует действительности.

Часто вам лично приходилось сталкиваться с явлениями в своей жизни, когда вы уходите в свои воспоминания? Думаю, что довольно часто.

Люди живут как будто в одном мире, одном времени, но сами по себе, иногда выходя на свет как улитки из своего панциря и тогда становится очевидным факт существования и других людей вокруг, здесь мы уже сталкиваемся с таким понятием гештальт-терапии, как граница контакта.

Конечно же, это не та граница, на которой стоит пограничник с собакой и автоматом наперевес, эта граница схожа с границей клеток нашего организма и мы, как и эти клеточки, взаимодействуем друг с другом, каждый по-своему: кто-то притягивается, кто-то отталкивается, кто-то проникает друг в друга, а кто-то так никогда и не встречается.

Такие взаимодействия описывают виды сопротивления в контакте. Исследование своих сопротивлений позволяет нам лучше взаимодействовать на границе контакта друг с другом. Сопротивления бывают нескольких видов.

Мой «излюбленный» вид сопротивления – это ретрофлексия, когда я все свои переживания «откладываю» в своём теле вместо того, чтобы открыто заявлять о них. Часто у людей можно заметить разного рода покраснения на лице или шее, когда они говорят о чём-то волнующем их – это одно из проявлений ретрофлексии.

Я сейчас не буду вдаваться в подробности описания всех областей гештальта, тем более, что об этом можно узнать из книг многочисленных авторов.

Я, пожалуй добавлю, что гештальт – это целостный подход для создания «целого» человека.

Сейчас объясню: помните ли вы картину Леонардо Да Винчи «Витрувианский человек», где изображён человек с вытянутыми руками и ногами в разные стороны? Это ещё напоминает пятиконечную звезду, а звезда эта чётко показывает 5 основных «китов», на которых держится целый человек: физическая сторона, эмоциональная, интеллектуальная, социальная и духовная. Если в какой-то из них нехватка или перекос, то страдает весь человек.

Этот принцип целостности можно смело переносить так же на все области жизни, в том числе семью, работу, друзей, предприятие, страну и т.д.

Что ещё меня привлекает в гештальте?

Гештальт – это терапия действием, у вас есть возможность прожить и пережить какие-либо ситуации из жизни прямо в кабинете у терапевта в достаточно безопасной обстановке, затем, чтобы они не повторялись с вами впредь, если это неприятные ситуации прошлого, либо затем, чтобы воплотить в жизнь то, о чём вы мечтали, но долго не решались сделать.

Даже сны, которые не давали вам долгое время покоя или просто чем-то запомнились – это короли в гештальт-терапии. Работая со сновидениями в реальном времени, можно решить разного рода сложности, которые напоминают вам о себе во время сна, которые необходимо завершить, а они по каким-то причинам не находили завершения в реальной жизни.

В завершении скажу, что для меня гештальт – это уже неотъемлемая часть моей жизни, приносящая мне радость и счастье. И этим счастьем я хочу поделиться со всеми, кому это нужно.

 

Благодарю за добавление материала в:

Гештальт
0
Гештальт